Дыетолаг назвала пяць прадуктаў, адмова ад якіх здольная падоўжыць жыццё

• 26.09.2021, 14:28

Такая ежа часта змяшчае больш калорый, чым пажыўных рэчываў.

Ужыванне ультрапастэрызаваных прадуктаў, апрацаванага чырвонага мяса і паўфабрыкатаў, смажанай ежы, прадуктаў з дадаваннем цукру і празмернай колькасці алкаголю здольнае негатыўна паўплываць на здароўе і працягласць жыцця чалавека. Ад такіх звычак ў ежы варта адмовіцца дзеля паляпшэння самаадчування і ўласнага даўгалецця.

Пра гэта распавяла доктар медыцынскіх навук, дыетолаг з клінікі Маё Кэтрын Зерацкі. Яна адзначыла, што не ўсе «апрацаваныя» прадукты аднолькава не карысныя для чалавека, паведамляе Obozrevatel.

Са слоў экспэрткі, прадукты з мінімальнай апрацоўкай, напрыклад кансерваваная гародніна і замарожанае мяса, звычайна змяшчаюць карысныя рэчывы - вітаміны, мінералы, фітанутрыенты і клятчатку.

У сваю чаргу прадукты з высокай ступенню перапрацоўкі - ультраапрацаваныя - напрыклад, паўфабрыкаты, крамны хлеб і іншыя, змяшчаюць насычаныя тлушчы, дададзеныя цукры і практычна не змяшчаюць абалоніну. Дыетолаг папярэдзіла, што такая ежа часта змяшчае больш калорый, чым пажыўных рэчываў.