Названы самые полезные напитки в жару
- 14.07.2023, 13:23
В выходные белорусов ждет до +34 градусов.
Диетолог-консультант Алексей Кабанов заявил, что даже умеренно жаркая погода от 25 градусов тепла грозит обезвоживанием и другими негативными последствиями для организма.
Чтобы избежать последствий жары, специалист порекомендовал следить за водно-солевым и минеральным дефицитом. Он назвал самые полезные напитки и посоветовал пить негазированную или минеральную воду комнатной температуры и растительное молоко вместо кваса и соков.
«Еще один полезный напиток в жару — растительное молоко. В его состав входит много воды, а из дополнительных плюсов: низкая жирность, отсутствие или малое количество сахара, витаминный и минерализованный состав», — призвал эксперт.
Диетолог добавил, что квас опасен из-за большого содержания сахара в нем, как пакетированные восстановленные соки.
«Сахар лишь усилит жажду, а вдобавок к этому выведет минеральные вещества из организма», — заключил он.