Названы продлевающие жизнь витамины

• 11.09.2021, 20:11

Люди часто недооценивают влияние этих витаминов.

Люди часто недооценивают влияние витаминов F, H и K на продолжительность жизни, из-за чего недостаточно внимания уделяют их потреблению. об этом рассказал «Вечерней Москве» диетолог Михаил Гинзбург.

По словам медика, эти витамины предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний и снижают риск возникновения опухоли. Витамин К, помимо прочего, помогает свертываемости крови и предотвращает остеопороз.

Наиболее распространенный из перечисленных — витамин F, который содержится в полиненасыщенных жирных кислотах Омега-3, то есть в жирной морской рыбе и льняном масле. Витамин H усваивается из яичного желтка, фасоли, гороха и сои, витамин K — в зелени и овощах: белокочанной и цветной капусте и брокколи. Он также имеется в молочных продуктах и оливковом масле.