Чай или кофе: что полезнее употреблять
- 19.01.2018, 20:22
Какой напиток выбрать для завтрака?
Чай или кофе? Какой из этих напитков более полезный? Sunny7.ua попытался разобрать все за и против.
1. Бодрость
И в первом, и во втором случае мы употребляем кофеин. Если судить по способности напитков бодрить, то кофе выбивается в лидеры. 1 чашка кофе содержит 90-115 мг кофеина, в 1 чашке чая — 40 мг. Однако, крепкозаваренный чай может быть даже эффективнее в улучшении концентрации мозга.
2. Цвет зубов
Пигменты, которые содержаться и в кофе, и в чае окрашивают зубы в желто-коричневый цвет. Специалисты, которые проводили исследования, и стоматологи даже утверждают, что чай окрашивает зубы сильнее. Итак, победу в этом пункте одерживает кофе.
3. Борьба с депрессией
Чай действует на организм успокаивающе. Регулярное чаепитие успокаивает реакцию и снижает тревожность. А 3 чашки в день снижают риск возникновения депрессии на 37%.
4. Качество сна
Всем известно, что любителям кофе намного труднее засыпать, особенно если чашка выпита во второй половине дня. «Чаеманы» могут побаловать себя любимым напитком даже перед сном и не боятся за появление бессонницы.
5. Борьба с заболеваниями
Проведенные исследования говорят, что несколько чашек кофе в день снижают риск развития диабета и защищает сердце, а чай убережет от раковых заболеваний благодаря антиоксидантам в составе.
Между этими двумя напитками не так много различий, поэтому можете ориентироваться на собственные вкусы. Однако помните о том, что кофе лучше употреблять в первой половине дня и не более двух чашек в день.