Топ-7 продуктов для ночного перекуса

• 19.02.2016, 22:33

Говорят, на ночь есть нельзя. Но если очень хочется – можно!

На самом деле существует целый ряд продуктов, которые можно есть на ночь без риска для фигуры. Более того, они даже могут поспособствовать похудению, пока вы спите, пишет liza.ua.

Для быстрого утоления голода и повышения обмена веществ, диетологи в нашем случае рекомендуют продукты с высоким содержанием белка.

Кисломолочные и белковые продукты:

1. Нежирный творог или кефир.

2. Рыба с низким содержанием жира.

3. Мясо птицы

А также, можно есть без опасений за фигуру:

4. Фрукты и сухофрукты (яблоки, груши, финики и т.д.).

5. Ягоды (вишня, черника, малина и т.д.).

6. Орехи, не больше 40 гр. Учитывайте, что они сытные и калорийные.

7. Овощи, такие как: капуста, морковь; салат.

Такие продукты не только безвредны для фигуры, но и помогут вам похудеть, даже при употреблении их на ночь. Помните, что ложиться спать на голодный желудок диетологи не рекомендуют. Зато при правильном выборе продуктов вы всегда будете в форме.