4 простых совета, как сохранить молодость

• 7.12.2016, 9:15

Эти советы помогут если не сохранить, то хотя бы продлить молодость.

1. Следите за своим рационом питания

Следить за питанием вовсе не значит есть одну траву и пить зеленый чай. Нет! Просто следите, чтобы ваша пища была богата белком, клетчаткой и витаминами. Не переедайте. Часто переедание ведет к избыточной массе тела, пишет healthyliving.com.ua.

2. Дышите свежим воздухом

Это вовсе не значит, что нужно сейчас же брать билет и лететь к морю. Просто возьмите за правило каждый день гулять на свежем воздухе. Даже немного времени, проведенного на свежем воздухе, положительно влияет на состояние здоровья ведет к красивому и свежему внешнему виду.

3. Будьте в тонусе

Всегда будьте в форме. Занимайтесь любым видом физической активности. Вариантов масса. Это может быть: плавание, бег, бокс, йога, тренажерный зал, даже обычная ходьба. Все это будет держать ваши мышцы в тонусе.

4. Избегайте стрессов

Много болезней возникает на почве стрессов. Избегать стрессов помогает правильное окружение. Окружите себя людьми, которые приносят позитив и радость, тогда вы забудете, что такое стресс, раз и навсегда.