Ученые рассказали, как фитнес поднимает самооценку

• 10.11.2014, 15:04

Занятия спортом полезны не только для физического состояния, но и для психического здоровья человека.

Ученые подтверждают тот факт, что посещение фитнес-клуба повышает самооценку и снижает риск возникновения стресса. А ведь именно эти два фактора отвечают за переедание и набор веса, пишет cosmo.com.ua.

Ученые из Университета Джорджии (США) несколько недель наблюдали за двумя группами людей, постоянно жалующимися на слабость и хроническую усталость. Одни вели привычный малоподвижный образ жизни, и проводили вечера дома перед телевизором, а другим предложили 3-4 раза в неделю совершать неутомительные 20-минутные велопробежки. И уже через шесть недель те, кто занимался спортом, сообщили, что чувствуют себя лучше, бодрее и веселее.

Также, специалисты утверждают, что спорт помогает человеку смотреть на мир более оптимистично. Кроме того, сочетание силовых нагрузок и упражнений, направленных на расслабление, позволяет достичь высоких результатов.