Медыкі высветлілі, як зрабіць ранішнюю каву больш карыснай для здароўя
- 12.02.2023, 10:16
Досыць дадаць адзін інгрэдыент.
Дадаванне ў каву цынамону не толькі паляпшае смак напою, але і прыносіць карысць для здароўя і дапамагае схуднець, паведамляе ТСН.
Калі кава, то без цукру
Каб атрымаць максімум карысці ад кавы, яе трэба піць без цукру і вяршкоў. Толькі чыстая кава не змяшчае калорый, абараняе ад рызыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў і дапамагае худнець. Але чорная кава без цукру - на аматара. Не ўсім падабаецца горкі смак напою, і многія выкарыстоўваюць розныя дадаткі, якія зводзяць на нішто карысць гэтага напою.
Цынамон у кубку - для здароўя і пахудзення
Дробка молатага цынамону дапаможа падсаладзіць гаркату і надасць горкаму напою прыемны смак. Акрамя таго, карыца змяшчае мноства мінералаў, такіх як кальцый, марганец, калій, жалеза і магній. Нават сам водар гэтай спецыі паднімае настрой і спрыяе працы мозгу. Карыца змяшчае рэчывы, якія зніжаюць узровень цукру ў крыві, дапамагае зняць стрэс, нервовую напругу. Спецыя таксама багатая клятчаткай і антыаксідантамі. Ужываючы духмяную каву з цынамонам, варта памятаць, што цынамон таксама валодае антыбактэрыйнымі, супрацьзапаленчымі і супрацьвіруснымі ўласцівасцямі.
Гэтая вострая прыправы вельмі карысная для зніжэння халестэрыну і цукру ў крыві, прафілактыкі страўнікава-кішэчных захворванняў і змякчэння сімптомаў пры разладзе ЖКТ, лячэння і прафілактыкі ВРЗ, пры болях у суставах. А таксама для ўхілення паху з поласці рота, зняцця галаўных боляў.
Апроч гэтых пераваг цынамон дапаможа ў змаганні з лішняй вагай. Рэгулярнае ўжыванне кавы з цынамонам чысціць і аднаўляе крывятворныя працэсы, паляпшае страваванне, дапамагае схуднець, стымулюе спальванне тлушчу. Заўважана, што ўжыванне карыцы дапамагае пазбавіцца ад тлушчавых адкладаў на жываце, якія цяжка паддаюцца карэкцыі з дапамогай фізічных практыкаванняў. Калі вы жадаеце ўзмацніць эфект схуднення ад кавы, то акрамя цынамону да яе можна дадаць імбір. Акрамя паскарэння метабалізму, такі настой таксама павысіць ваш імунітэт і будзе аказваць сагравальнае дзеянне.
Колькі цынамону дадаваць у каву
Усё залежыць ад таго, у якім менавіта выглядзе вы яго выкарыстоўваеце.
Калі ў выглядзе палачкі - можна выкарыстоўваць і цэлую, пакуль варыцца напой - яна не паспее аддаць занадта шмат смаку. Цэлую цалкам можна пакласці ў куфаль з айс-кавы ці капучына.
Калі ў выглядзе кавалачкаў - штукі 2-4, цалкам можна абысціся і адным, калі ён дастаткова вялікі.
Молатую - на кожныя 100 мл дастаткова чвэрці чайнай лыжкі без горкі, можна класці менш - на кончыку лыжкі.
Рэцэпты кавы з цынамонам
Проста дадайце ў любы рэцэпт кавы цынамон і атрымаецца смачна. Яна не псуе ні аднаго кававага напою ў прынцыпе, калі вы не дадасце занадта шмат.
Для тых, хто зусім не ўмее гатаваць і не ведае, з чаго пачаць на адну порцыю:
1,5 ч.л молатай кавы без горкі або адну з горкай,
200 мл вады,
цукар па смаку,
молатую карыцу на кончыку нажа ці палачку.
Пакладзіце ў турку ўсе інгрэдыенты і пастаўце на слабы агонь. Уважліва сачыце, пакуль не з'явіцца пена, зніміце з агню. Калі плеўка трохі спадзе, пастаўце зноў і паўтарыце. Такім чынам, вы тройчы даведзяце напой да кіпення (але не кіпяціце). Выліце ў кубак і атрымлівайце асалоду ад напою.