Медыкі назвалі найлепшыя прадукты для здароўя шчытападобнай залозы
- 26.04.2022, 15:08
Яны змяшчаюць увесь набор патрэбных вітамінаў.
Шчытападобная заоза адказная за працу ўсіх сістэм у нашым арганізме, таму клапаціцца пра яе добрае самаадчуванне вельмі важна. Самым простым спосабам падтрымання працы ўсякага органа з'яўляецца ўжыванне вітамінаў, піша сайт medicina.ua.
Вось якія прадукты дапамогуць шчытападобнай залозе:
Зерне - бясконцая крыніца энэргіі, вітамінаў А і В, што спрыяе актыўнай і інтэнсіўнай працы шчытападобнай залозы.
Шпінат - скарбніца караціноідаў і лютэінуа, якія засцерагаюць вашу шчытападобную залозу ад збояў у працы.
Цыбуля праз высокае змяшчэнне розных мікраэлементаў стане карыснай імунітэту не толькі шчытападобнай залозы, але яшчэ печані і сэрца.
Яблыкі - багатыя і шчодрыя на антыаксіданты і вітаміны. Што можа быць прасцей і больш даступна? Але яны выканаюць вельмі важную функцыю: засцерагуць вашу шчытападобную залозу ад развіцця ракавых клетак!
Чарніцы - рэкардсмен у змяшчэнні антыаксідантаў, якія з'яўляюцца актыўнымі барацьбітамі са свабоднымі радыкаламі. Дапамогуць не толькі ў супрацьстаянні з радыеактыўным выпраменьваннем, але стануць напарнікам яблыкаў, ахоўваючы ад анказахворванняў.
Арэхі з мёдам. Усяго 3-4 грэцкія арэхі і лыжка мёду штодня, нашча, здольныя актываваць і стабілізаваць дзейнасць усяго арганізма.
Марская рыба змяшчае вялікую колькасць ёду і тлустых кіслот амега-3, якія падтрымліваюць шчытападобную залозу ў норме.
Крабавае мяса і морапрадукты - карыснымі для шчытападобнай залозы стануць вітамін В12 і цынк, якія стымулююць імунітэт і нязменныя ёдазмяшчальныя прадукты: рапаны, кальмары, крэветкі і мідыі.
Марская капуста - яшчэ адна лёгказасваяльная крыніца ёду і мінералаў, якія засцерагаюць вас ад хвароб шчытападобнай залозы.
Чарнасліў - чарнасліў атрымліваюць шляхам сушкі пладоў слівы гатунку «венгерка». Пры высушванні садавіна не губляе сваіх карысных уласцівасцяў і з'яўляецца крыніцай вітамінаў, антыаксідантаў, кальцыю, калію, бора, магнію і цынку. Рэгулярнае ўжыванне ў ежу чарнасліву дапаможа ўмацаваць імунітэт і нармалізуе працу шчытападобнай залозы. Варта з асцярожнасцю есці сушаныя слівы людзям, схільным да атлусцення, бо яны каларыйныя - 231 Ккал на 100 г. Нельга ўжываць чарнасліў тым, хто пакутуе ад цукровага дыябету - у ім вельмі шмат глюкозы.