Навукоўцы: Аэробіка можа замяніць ранішнюю каву

• 27.05.2020, 17:15

Цікавыя вынікі даследаванняў.

Навукоўцы з лабараторыі Універсітэта Заходняга Антарыё вывучаюць, як фізічныя практыкаванні могуць палепшыць розныя паказчыкі здароўя, адзін з якіх - кагнітыўныя здольнасці. У нядаўнім даследаванні экспэрты паставілі аэробныя практыкаванні і кафеін у адзін шэраг, каб паглядзець на іх здольнасць забяспечваць «штуршок» у змене кагнітыўных здольнасцяў, піша «Популярная механика».

Напрыклад, навукоўцы разгледзелі ўплыў кафеіну і аэробікі на працоўную памяць. Яна належыць да нашай здольнасці часова захоўваць інфармацыю і маніпуляваць ёю для выканання задач.

Падчас даследавання спецыялісты вывучалі, што адбудзецца з рабочай памяццю дарослых людзей, калі яны зробяць хуткі 20-хвілінны шпацыр па бегавой дарожцы. Вынікі паказалі, што пул практыкаванняў сярэдняй інтэнсіўнасці быў фаетычна эквівалентны дозе кафеіну ў паляпшэнні рабочай памяці як у тых людзей, якія рэгулярна ўжываюць кафеін, так і ў тых, хто яго не ўжывае зусім. Гэты вынік дазволіў выказаць здагадку, што замена кавы адным падыходам аэробных практыкаванняў можа не толькі забяспечыць кагнітыўны імпульс, але і даць іншыя перавагі для здароўя, якія прыходзяць разам з фізічнымі практыкаваннямі.