Як правільна пачаць займацца спортам

• 29.10.2019, 13:45

Заняткі ў спартыўнай зале падыходзяць не ўсім ахвотным сачыць за сваёй формай.

Самае галоўнае правіла для пачаткоўца - займацца варта тым, што дастаўляе задавальненне, тым, што вам падабаецца, піша lenta.ua.

Каб вызначыцца ў прыхільнасцях, схадзіце ў трэнажорную залу пазаймацца на трэнажорах, схадзіце ў басейн паплаваць або паспрабуйце аквааэробіку ці розныя тыпы групавых трэніровак пад рытмічную музыку - аэробіку, стэп-аэробіку, тай-бо ці нешта яшчэ.

Адным словам, паспрабуйце усё, што вам даступна і абярыце для сябе тое, што вам больш за ўсё спадабалася. Арыентуйцеся на вашы ўнутраныя адчуванні - тое, што захацелася паўтарыць зноў - гэта і ёсць ваш тып трэніровак. Заняткі павінны быць такімі, каб іх хацелася паўтарыць на наступны дзень.