Як змяніўся мянчук, які цэлы месяц рабіў па 100 адцісканняў на дзень

• 21.09.2018, 17:33

Ілля Луцэвіч расказаў, як прытрымліваўся карыснай звычкі цягам 30 дзён і што з гэтага атрымалася.

30-гадовы Ілля Луцэвіч падзяліўся з tut.by сваёй гісторыяй пра тое, як адціскацца па сто разоў за дзень, а яшчэ адмовіўся ад мучнога, салодкага і фастфуду.

Першапачаткова Ілля збіраўся кожны дзень толькі адціскацца, але ў выніку вызначыў яшчэ і бегаць па магчымасці, а заадно адмовіцца ад булачак («якія любіў есці рэгулярна»), салодкай газіроўкі, шакаладных батончыкаў і фастфуду.

- З першых жа дзён цела адразу і хутка прызвычаіліся да нагрузак. Калі была магчымасць выйсці на стадыён, я практыкаваў такую сістэму: адно кола бягу, а потым раблю дзесяць адцісканняў. Пачаў з нуля, і наперад, да дзесяці колаў па дзесяць адцісканняў.

Ілля кажа, што праз працу яму лёгка было б знайсці адгаворкі:

- Але з асаблівым гонарам магу сказаць наступнае: калі ты хочаш, то ты можаш! Я адціскаюся ў прыбіральні на запраўцы, на стаянцы для фур, у грузавым адсеку службовага аўтамабіля, ў прыбіральні на працы, у распранальні. Ці хацелася мне кінуць распачатае? Часам апаноўвала лянота, але ўсё ж выклік стаў для мяне справай прынцыпу.

Мянчук адзначае, што за месяц не займаўся толькі тры дні:

- аргументуе гэта крайняй стомленасцю. Прапушчаныя трыста адцісканняў папоўніў у астатнія дні, рабіў і 110, і нават 200 разоў за дзень.

Цяпер, калі месяц выпрабаванняў скончыўся, Ілля не спыніўся: трэніруецца па меры сіл і магчымасцяў.

- Гэта ўжо патрэбнасць, адціскацца кожны дзень. Думаю, яшчэ рана казаць, ці стаў я больш зграбным і больш падцягнутым, але жонка кажа, што так. А для мяне важна тое, што я адчуваю сябе мацнейшым, мацнейшым і больш упэўненым - і хачу рухацца далей у гэтым кірунку.