Прафесар расказаў, як палепшыць памяць у хатніх умовах

• 9.02.2018, 21:30

Для гэтага трэба штодня трэніраваць свой мозг.

Добрая памяць - гэта залог захавання разумовых здольнасцяў на доўгія гады. Навукоўцы сцвярджаюць, што людзі, якія трэніруюць сваю памяць, у пажылым узросце не сутыкаюцца з такім захворваннем, як старэчая прыдуркаватасць. І ў цэлым, ім нашмат прасцей жывецца, бо яны выдатна памятаюць, што ім трэба зрабіць у той ці іншы час, а яшчэ яны не забываюць імёнаў людзей і важных тэлефонных нумароў, піша hronika.info.

Як палепшыць сваю памяць без старонняй дапамогі?

Спосабаў паляпшэння памяці існуе вялікая колькасць. Тут, як той казаў, было б жаданне, а метады набліжэння да мэты заўсёды знойдуцца.

Такім чынам, самыя эфектыўныя метады паляпшэння памяці, якія даступныя кожнаму:

- чытаць што-небудзь штодня па 30-60 хвілін;

- уключыць у рацыён харчавання клятчатку, бо яна станоўча ўздзейнічае на клеткі мозгу, чысцячы сасуды ад таксінаў;

- шмат і хутка хадзіць, таму што інтэнсіўная хада павялічвае прыток крыві да мозгу, дзякуючы чаму яго функцыі паляпшаюцца;

- разгадваць сканворды, крыжаванкі, рэбусы і іншыя галаваломкі;

- вучыць паэзію - і душы прыемна, і для памяці на карысць;

- у дзень вучыць па 5-10 замежных слоў, мінімум;

- лічыць у розуме, асабліва эфектыўна множанне і дзяленне трохзначных лікаў.

Карыстайцеся парадамі навукоўцаў і трэніруйце памяць кожны дзень, тады ніякіх праблем з ёй не ўзнікне нават у старасці.