Медыкі вызначылі заклад эфектыўнай дыеты

• 29.06.2017, 20:45

Навукоўцы даўно вядуць дыскусію пра тое, якая дыета найбольш карысная.

У выніку яны прыйшлі да высновы, што галоўнае не выконваць нейкую дыету, а проста павялічыць колькасць бялку ў рацыёне, піша orthodox.od.ua.

Гэта, перш за ўсё, рыба, мяса, тофу, соя. Праблема ў тым, што за апошнія паўстагоддзя ў развітых краінах колькасць бялку ў рацыёне людзей рэзка ўпала. Гэта правяло да таго, што з'явілася праблема атлусцення, бо павялічылася колькасць вугляводаў і тлушчаў у ежы.

Дастатковую колькасць бялку ў ежы нармалізуе вагу і пачуццё голаду. Важна каб у рацыёне быў баланс паміж бялкамі тлушчамі і вугляводамі.