Доўга спаць на выходных шкодна для здароўя

• 21.01.2015, 17:36

Гэта прыводзіць да атлусцення.

Многія людзі дазваляюць сабе даўжэй пакачацца ў ложку ў выходны дзень. Але такая практыка, на думку спецыялістаў, прыводзіць да атлусцення. Чым даўжэй чалавек лашчыцца ў ложку, тым вышэй рызыка атлусцення і спалучаных хвароб, піша The Daily Mail. Гэту з'яву навукоўцы ўжо ахрысцілі сацыяльным джэтлагам, паведамляе meddaily.ru.

Розніца ў рэжыме сну паміж працоўнымі і выходнымі днямі небяспечная. Але, у адрозненне ад звычайнага джэтлага, які выклікае часовыя праблемы з абменам рэчываў, сацыяльны джэтлаг можа суправаджаць чалавека ўсё яго жыццё. Гэта навукоўцы даказалі на прыкладзе больш за 800 чалавек, у якіх замяралі рост, вагу, аб'ём таліі. Таксама ацэньвалася канцэнтрацыя З-рэактыўнага бялку і глікіяванага гемаглабіну ў крыві - гэта маркеры запалення і дыябету.

Паралельна праводзілася апытанне, якое тычылася працягласці сну, і таго, як доўга людзі аддавалі перавагу спаць, калі была такая магчымасць. Выявілася, розніца ў працягласці сну ў 2 гадзіны ў выходныя дні павышае рызыку высокага Індэкса масы цела і паказчыкаў біямаркераў запалення і дыябету. Магчыма, сацыяльны джэтлаг перашкаджае чалавеку весці актыўны лад жыцця, трэніравацца і правільна харчавацца. Такое адно з тлумачэнняў негатыўнага ўплыву джэтлагу.